近年來，一種名為NMN的物質成為了廣大追求健康和青春的人們關注的焦點。NMN為什麼會被譽為「青春因子」，他跟延緩細胞的老化，以及強化身體的健康有什麼關係，進而能引發了全球風靡的熱潮呢？NMN到底是什麼？它如何作用在人體？對我們有什麼幫助？就讓我們來一探究竟。

1. 什麼是NMN？

NMN是（Nicotinamide Mononucleotide）的縮寫，中文名為「 β-煙醯胺單核苷酸」，是維生素B3（烟酸）的衍生物之一，通常在食用一些食材如：蝦子、花椰菜、酪梨，可以攝取到NMN。而NMN也是NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸）的前導生成關鍵因子之一，當我們攝取NMN時，身體會將其代謝成重要的輔酶NAD+。NAD+在細胞中發揮著重要的作用，特別是在能量代謝與細胞修復的環節中，然後當我們年紀過了25歲，體內的NAD+水平會逐漸下降，如何增加身體NAD+，加強身體的代謝與能量維持，就是近幾年NMN備受關注的原因。

2. NMN在人體中的作用

NMN會在體內被轉化為NAD+，進而參與細胞能量代謝的過程。我們可以把它當作身體排毒的馬達。我們常常會想要攝取很多營養品來補充身體的能量，例如吃健康食品、綜合維他命（細胞外的營養），但其實並不非身體中的每個地方，都需要用到這些營養（維他命ABCDE），可能只是在某個循環中有需要，而NAD+卻是身體每個細胞在工作中，都需要使用到的能量。NAD+是一個重要的輔酶，可以促進細胞能量的產生，提高身體的代謝功能。它還可以啟動一些身體重要的酶，參與DNA修復和清理細胞凋亡等生物過程，這對延緩細胞老化和促進健康循環有很重要的影響。

3. NMN對我們身體的益處

在理解攝取NMN對我們身體的幫助之前，我們要先認識身體一個很重要的細胞–粒線體，粒線體可以把它想像成一個具有發電功能的細胞；因為人體的細胞不斷在老化然後代謝，粒線體就有點像是人體的空氣清淨機，協助處理這些老廢細胞。而在細胞代謝的每一個環節裡，都需要有NAD+參與，所以身體有高水平的NAD+含量，自然能增加汰換衰亡細胞的效率，以及增加能量代謝，自然也能幫助我們提高體力與耐力。其次，在許多研究中，NMN在對抗細胞老化、保護DNA不受到傷害，也有不錯的表現，潛在的抗炎、抗氧化特型，有助於維持身體年輕的健康表現。

4. NMN與細胞治療抗衰老之間的關係

希望能讓身體健康延續，身體機能衰老減緩，使當今許多人嚮往的事，NMN作為一種前沿的健康保健營養，自然會吸引非常多人關注，然而我們仍應保持理性和客觀，根據個人的需求和健康狀況作出適當的選擇。人體生病與衰老主要與自由基息息相關，在環境中涉入飲食、甚至紫外線都會產生自由基，這會引起許多慢性疾病。NMN對於強化清除自由基上的確有一定的功效，但仍不是隨意攝取就能達到理想的效果，因此在考慮使用NMN之前，諮詢醫師或專業人士的建議，才能確保安全與有效性。

人體的衰老往往取決於生活習慣，老化是每天都在進行的事，因此有著健康的生活習慣，攝取充足飲食，並聽從專業人員建議，根據自身狀態調整攝取缺乏的營養，自然能讓身體內外達到均衡，維持健康有體年輕自然也不是困難的事！